Haṭhayogapradīpikā

Tradução de João Carlos Barbosa Gonçalves, da apostila do Curso sobre o HYP: Luz sobre o Yoga e sua filosofia

 

Jālandhara-bandha - HYP 3.71-73

Contraindo a garganta, deve-se posicionar o queixo firmemente no peito. Esse bandha é conhecido como jālandhara, que elimina a morte e a velhice. Ele bloqueia a rede (jāla) de condutores e as águas (jala) celestes, que são descendentes – por isso, o bandha é o jālandhara (suspensão da rede). Ele elimina o ciclo de doenças da garganta. Quando o jālandhara é realizado, cuja marca é a contração da garganta, o néctar não cai no fogo e o vāyu não mais se excita. Pela contração da garganta, deve-se fechar firmemente as duas nāḍī. Esse é conhecido como o cakra do meio, que controla os dezesseis suportes.

 

kaṇṭham ākuñcya hṛdaye sthāpayec cibukaṃ dṛḍham |
bandho jālandharākhyo'yaṃ jarā-mṛtyu-vināśakaḥ || 3.70
badhnāti hi sirājālam adho-gāmi nabho-jalam |
tato jālandharo bandhaḥ kaṇṭha-duḥkhaugha-nāśanaḥ || 3.71
jālandhare kṛte bandhe kaṇṭha-saṃkoca-lakṣaṇe |
na pīyūṣaṃ pataty agnau na ca vāyuḥ prakupyati || 3.72
kaṇṭha-saṃkocanenaiva dve nāḍyau stambhayed dṛḍham |
madhya-cakram idaṃ jñeyaṃ ṣoḍaśādhāra-bandhanam || 3.73