Repertório de Haṭhayoga

Tradução de João Carlos Barbosa Gonçalves

Mahāmudrā na Gheraṇḍa-saṁhitā 3.4-5

Assim é descrita a mahāmudrā: deve-se olhar para o intermédio das sobrancelhas enquanto se pressiona forte e firmemente a base do ânus com o calcanhar esquerdo, estendendo-se a perna direita com o dedão do pé seguro pelas mãos, fazendo uma contração na garganta e preenchendo-se com o vento por meio das inspirações.

 

 

 

 

 

 

Gheraṇḍa-saṁhitā 3.4-5
pāyu-mūlaṁ vāma-gulphe saṁpīḍya dṛḍha-yatnataḥ |
yāmya-pādaṁ prasaryātha karopāttapadāṅguliḥ ||
kaṇṭha-saṁkocanaṁ kṛtvā bhruvor madhye nirīkṣayet |
pūrakair vāyuṁ saṁpūrya mahāmūdrā nigadyate ||